Dies geschieht mit Ihrem Körper, wenn Sie Ihren Darm tatsächlich heilen

eine gut gesunde Schüssel mit Gemüse, Avocado und einem Spiegelei
@alison_wu

Wenn es um die Darmgesundheit geht, würden wir gerne glauben, dass wir ziemlich informiert sind - wir haben das abgedeckt Lebensmittel zu essen und vermeiden , die verräterischen Zeichen, die Sie möglicherweise haben Darmproblem , das Häufige Fehler Menschen machen beim Essen für die Darmgesundheit und mehr. Aber wie lange sollte es dauern, bis Ihr Darm geheilt ist, wenn Sie alle diese gesunden Gewohnheiten übernommen haben? Und wie sollte das genau aussehen und sich anfühlen?

Glücklicherweise nahm William Cole, DC vor kurzem zu MindBodyGreen um genau zu erklären, was Sie erwarten können, wenn Sie versuchen, Ihre Darmgesundheit zu verbessern. Kurz gesagt, es kann zwei bis drei Wochen dauern, bis ein normaler gesunder Darm eine neue Auskleidung erzeugt und bis zu 12 Wochen für diejenigen mit einer Autoimmunerkrankung oder Nahrungsmittelempfindlichkeit.



Sobald Sie die entsprechende Zeit damit verbracht haben, Ihre Ernährung und Ihren Lebensstil zu ändern, Sie können erleben regelmäßigere Magen-Darm-Funktion, klarere Haut, erhöhte Energie, weniger Blähungen, Gewichtsverlust oder eine Verbesserung bei Erkrankungen wie Ekzemen, Asthma, Allergien, Migräne, Depressionen, Angstzuständen, Autoimmunerkrankungen und vielem mehr. Natürlich ist diese Erfahrung von Person zu Person unterschiedlich und hängt stark von Nahrungsmittelempfindlichkeiten und bereits bestehenden Gesundheitszuständen ab.



Eine andere Harvard-Studie ergab, dass sich Darmbakterien nur drei Tage nach einer gesunden Ernährungsumstellung ändern können. 'Dies zeigt die erstaunliche Kraft der Lebensmittel, die wir essen, aber in Wirklichkeit haben die meisten Menschen, die an der Heilung ihres Darms interessiert sind, andere gesundheitliche Probleme, die die Heilung komplexer und viel langsamer machen', erklärt Cole. 'Wenn Sie diese gesundheitlichen Probleme haben [wie chronische Entzündungen, Lyme-Borreliose, Leaky-Gut-Syndrom und mehr], wird die Darmheilung definitiv eine Reise sein.'

Gehe rüber zu MindBodyGreen Für mehr von Cole und lesen Sie, wie es geht Verbessern Sie Ihre Darmgesundheit in 24 Stunden Nächster.



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  1. David LA, Maurice CF, Carmody RN et al. Eine schnelle und reproduzierbare Ernährung verändert das menschliche Darmmikrobiom . Natur 2014; 505 (7484): 559-63. doi: 10.1038 / nature12820