Diese wenig bekannte Ergänzung stoppte meine hormonellen Akneausbrüche für immer

DIM für hormonelle Akne

Fragte Akim

In diesem Artikel



Was sind DIM- und I3C-Ergänzungen? Leistungen Risiken und Nebenwirkungen Wie man DIM Supplements für Akne verwendet Die besten DIM-Ergänzungen

Es war der erste Montag im Mai und nein, ich spreche nicht über den Met Ball. Ich war am Ende meiner Geburtenkontrolle angelangt und stellte fest, dass ich vergessen hatte, eine neue zu bestellen. Anstatt an diesem Tag zu versuchen, einen in die Hände zu bekommen, wartete ich bis zum nächsten Morgen, um einen neuen Monat zu beginnen. Dummerweise hätte ich nicht gedacht, zwei Tabletten einzunehmen, um das verlorene Östrogen des Vortages zu berücksichtigen. Junge, sind die Dinge nach links gegangen und schnell .



Innerhalb weniger Tage, nachdem ich diese Östrogendosis verpasst hatte, bemerkte ich sofort fünf entzündete und / oder zystische Ausbrüche um mein Kinn und meinen Kiefer. Gesichtszuordnung und mein allgemeines Wissen über Hautpflege sagte mir, dass dieser Bereich definitiv hormonell bedingt war. Nach der Injektion der Ausbrüche mit Kenalog, einem beliebten Steroid, das verwendet wurde, um die Größe von zu verringern zystische Ausbrüche Innerhalb von 24 Stunden verkümmerte meine Haut nicht nur und bekam Divots, sondern die Narbenflecken blieben auch drei Monate lang auf meinem Kinn, und ich konnte nichts dagegen tun.

Ein chinesischer Akupunkteur sagte mir, ich solle anfangen, gedämpften Brokkoli und Blumenkohl für meine Hormone zu essen. Ich beschloss zu untersuchen, warum sie diese empfahl Gemüse und dann erfuhr ich etwas über das hormonelle Akne-Präparat Indol 3-Carbinol / DIM. Von da an hat sich mein Leben verändert. Um genau herauszufinden, wie DIM-Präparate bei der Behandlung von hormoneller Akne helfen können, haben wir die vom Board zertifizierte Dermatologin Jessie Cheung ausgewählt.



Treffen Sie den Experten

Jessie Cheung ist ein staatlich geprüfter Dermatologe, der sich auf chirurgische und kosmetische Eingriffe spezialisiert hat.

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie DIM / I3C-Behandlungen bei der Behandlung von hormoneller Akne helfen können.



Art der Zutat: Ergänzung.

Hauptvorteile: Verringert die Talgproduktion, hält ausgeglichene Hormone aufrecht, reguliert Perioden und lindert Wechseljahrsbeschwerden.

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Wer sollte es benutzen: Im Allgemeinen diejenigen mit hormoneller Akne.

Wie oft kannst du es nehmen: DIM Ergänzungen für Akne können täglich eingenommen werden.

Nicht verwenden mit: Wasserpillen, Hormonersatztherapie.

Was sind DIM- und I3C-Ergänzungen?

Indol-3-Carbinol, auch bekannt als I3C, ist eine natürlich entstehende Verbindung, die beim Verzehr von Kreuzblütlern wie Brokkoli, Blumenkohl und Kohl entsteht. Es ist bekannt, dass es entgiftende Enzyme im Darm und in der Leber stimuliert und vor allem Östrogen und Androgen reguliert.

I3C ist der Vorläufer von DIM, das auf natürliche Weise im Körper gebildet wird, wenn I3C im Darm verdaut und metabolisiert wird. Cheung stellt fest, dass sowohl Diindolylmethan als auch Indol-3-carbinol Phytonährstoffe sind, die einen gesunden Östrogenstoffwechsel und ausgeglichene Hormone unterstützen. 'Da diese Phytonährstoffe eine übermäßige Östrogenbildung bei Männern und Frauen verhindern, wirken sie sich positiv auf Brust, Gebärmutter, Gebärmutterhals und Prostata aus', sagt sie.

Die Vorteile

Cheung merkt an, dass die Einnahme von DIM-Nahrungsergänzungsmitteln nicht nur bei hormoneller Akne hilft, sondern auch mehrere Vorteile bietet.

  • Löscht hormonelle Akne: Hormonelle Akne tritt primär dort auf, wo sich Ihre Androgenrezeptoren befinden (Kinn und Kiefer), kann aber auch an den Seiten Ihres Gesichts und im Nacken auftreten. Obwohl es keine wissenschaftlichen Beweise dafür gibt, dass DIM-Präparate hormonelle Akne reparieren oder heilen, sagt Cheung, dass sie helfen können. 'Hormonelle Akne resultiert aus einem Ungleichgewicht von Östrogenen und Testosteron. DIM und I3C tragen dazu bei, dieses empfindliche Gleichgewicht aufrechtzuerhalten, und höhere DIM-Spiegel blockieren Androgenwege, um die Talgproduktion und Akne zu verringern “, erklärt sie.
  • Kann Östrogenkrebs verhindern: Als Ergänzung zeigen I3C-Studien zunehmend ihre potenzielle Stärke bei der Verhinderung der Entwicklung von Östrogen-verstärkten Krebsarten. 'Da DIM den Östrogenstoffwechsel und die Rezeptoraktivität in Einklang bringt und die zelluläre Entgiftung stimuliert, kann es die Prävention verschiedener Krebsarten unterstützen, einschließlich Brust-, Gebärmutter-, Gebärmutterhals- und Prostatakrebs', sagt Cheung.
  • Hilft bei der Minderung der Östrogendominanz: Cheung merkt an, dass die Östrogendominanz aus einer schlechten Entgiftung der Leber oder Fettleibigkeit resultieren kann, da Fettgewebe Testosteron in Östrogen umwandelt. Externe Faktoren wie Geburtenkontrolle, überschüssiges Fleisch und Milchprodukte, Kunststoffe und andere Toxine können ebenfalls zur Östrogendominanz und den daraus resultierenden Symptomen beitragen. 'Zu viel Östrogen kann zu unregelmäßigen, schweren Perioden, Gewichtszunahme, Schlafstörungen, Müdigkeit, Depressionen oder Reizbarkeit und einer geringen Libido führen', sagt Cheung. 'DIM verlangsamt die Umwandlung von Testosteron in Östrogen, sodass Sie weniger Symptome einer Östrogendominanz haben.'

Gibt es Risiken / Nebenwirkungen?

Sie sollten immer Ihren Hautarzt konsultieren, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente zur Behandlung von Hauterkrankungen einnehmen. Cheung empfiehlt, DIM zu vermeiden, wenn Sie schwanger sind oder stillen. Sie merkt auch an, dass es zwar nur wenige gemeldete Nebenwirkungen bei der Einnahme von DIM gibt, einige Menschen jedoch möglicherweise einen dunkleren Urin oder eine Magenverstimmung bemerken.

Wie man DIM Supplements für Akne verwendet

Ich nehme seit drei Jahren orale Empfängnisverhütung (Microgestrin 1,5 / 30) Endometriose Schmerzen - speziell im Zusammenhang mit Endometriomen (großen Zysten) an meinen Eierstöcken. Ich nehme Antibabypillen hintereinander und überspringe die Placebo-Wochen, um zu verhindern, dass sich die Gebärmutterschleimhaut ablöst, was bedeutet, dass ich keine Periode bekomme. Es ist eine kurzfristige Lösung, die für mein sehr schmerzhaftes langfristiges Problem funktioniert hat.

Ich nehme täglich zwei DIM-Vitamine, einmal morgens und einmal abends, und seit Beginn dieses Regimes hatte ich keinen einzigen hormonellen Ausbruch mehr. Cheung empfiehlt die tägliche Einnahme von 150 mg, wobei zu beachten ist, dass die Nahrungsergänzungsmittel langfristig eingenommen werden sollten, da sich das Hormon-Ungleichgewicht nur mit zunehmendem Alter verschlechtert und Akne erneut auftreten kann, wenn die hormonausgleichende Wirkung von DIM beseitigt wird. Wie lange es dauert, bis die Ergebnisse angezeigt werden, sagt Cheung, dass Sie möglicherweise innerhalb weniger Wochen eine Abnahme des Öls und der aktiven Zysten feststellen. Die besten Ergebnisse werden jedoch nach einigen Monaten erzielt, wenn Ihre Haut zyklisch ist.

DIM für hormonelle Akne
Fragte Akim

Das wegnehmen

Obwohl es überhaupt keine offiziellen wissenschaftlichen Studien gibt, in denen die Auswirkungen von I3C oder DIM auf Akne analysiert werden, gibt es dort sind Zusätzlich zu den hier genannten Fachzeitschriften gibt es mehrere medizinische Fachzeitschriften darüber, wie I3C und DIM Östrogen regulieren können. Das Internet ist außerdem übersät mit Testimonials und Editorials von Frauen, die I3C / DIM geschworen haben, ihre hormonellen Ausbrüche zu heilen, und jetzt bin ich eine von ihnen. Es hat mir nicht nur bei hormonellen Ausbrüchen geholfen, es hat auch Dutzenden meiner Freunde geholfen, und viele von ihnen haben berichtet, dass alle ihre PMS-bezogenen Symptome - wie Brustspannen und Blähungen - auch verschwunden sind.

Die besten DIM-Ergänzungen

Wenn Sie mit hormoneller Akne zu kämpfen haben, lesen Sie die folgenden I3C / DIM-Präparate.

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  1. Katz E, Nisani S., Chamovitz DA. Indol-3-Carbinol: ein Pflanzenhormon zur Krebsbekämpfung . F1000Res . 2018; 7: F1000 Faculty Rev-689. doi: 10.12688 / f1000research.14127.1

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  3. Rajoria S., Suriano R., Parmar PS, et al. 3,3'-Diindolylmethan moduliert den Östrogenstoffwechsel bei Patienten mit Schilddrüsenproliferationskrankheit: eine Pilotstudie . Schilddrüse . 2011; 21 (3): 299 & ndash; 304. doi: 10.1089 / thy.2010.0245