Dieses beliebte Workout-Essen könnte Ihre Poren verstopfen

Fragen Sie jeden Fitnessfan oder Wellness-Enthusiasten, ob er Proteinpulver in seine Ernährung einbezieht, und es ist wahrscheinlich, dass er Ihnen sagt, dass er es seinem Smoothie nach dem Training hinzufügt oder es über Nacht in seinen Hafer streut, so oft er Mandelmilch hinzufügt zu ihrem Kaffee oder Honig zu ihrem Tee. Wir sind nicht anders. Schließlich besteht der Zweck dieser Pulver darin, den Körper mit den Bausteinen zu versorgen, die er zur Synthese und Reparatur von Muskelgewebe benötigt, wodurch wir uns stärker und gesünder fühlen.

Gemäß Frauengesundheit Fitnessfanatiker und Wellness-Enthusiasten, die unter regelmäßigen Ausbrüchen leiden, sollten jedoch ihre normale Proteinpulver-Gewohnheit überdenken. Das ist richtig - die Dermatologin Mona Gohara, M.D., sagt, dass es eine bestimmte Art von Proteinpulver gibt, die mit verstopften Poren und nachfolgenden Akneausbrüchen in Verbindung gebracht werden kann. Scrollen Sie weiter, um zu sehen, auf welche Art von Proteinpulver sie sich bezieht.



Proteinpulver und Akne
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Der Schuldige des Proteinpulvers ist kein anderer als Molkenprotein , das ist einer der am weitesten verbreiteten Typen. 'DR. Gohara und ihre Kollegen sehen anekdotisch einen Anstieg der Akne bei Frauen, die mit Molkenprotein angereicherte Schattierungen und Smoothies trinken “, sagt er Frauengesundheit Schönheitsregisseurin Maura Lynch. 'Das Denken ist das Molke reguliert unsere androgenen Hormone wie Testosteron stärker als die von Männern und spornt eine übermäßige Talgproduktion an . Es verursacht auch eine Erhöhung der Insulinmenge Wachstumsfaktor, den unser Körper produziert und der mehr Ölproduktion auslöst. '



Es gibt einige wissenschaftliche Erkenntnisse, die dies belegen. Obwohl die Stichprobengröße von Akne- und Molkenproteinstudien, gelinde gesagt, gering ist, sind sie dennoch erwähnenswert. Eine Studie fand die Verwendung von durch Molkeprotein ausgefällten Akne-Schüben bei jugendlichen Athleten. Eine andere Studie fand eine Korrelation zwischen Molkenprotein und der Bildung von Akne bei jungen Erwachsenen.

Molkeproteinpulver
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Obwohl es keinen klaren Konsens darüber gibt, warum gerade Molkenprotein und nicht andere Arten zur Akne beitragen, könnte dies an der Tatsache liegen, dass es aus Milch gewonnen wird. Milchprodukte sind mit Entzündungen und Akne-Schüben verbunden, daher könnte dieselbe Wissenschaft auch für Molkenprotein gelten. Nimm es von Renée Rouleau , Kosmetikerin der Sterne: 'Die Hypothese lautet, dass der Großteil der Milch in den USA von trächtigen Kühen stammt (und einigen Kühen Wachstumshormone verabreicht werden). Der Hormonspiegel in der Milch kann eine Rolle bei der übermäßigen Talgproduktion spielen, die Akne fördert . '



Da es nur Molkenprotein ist, von dem angenommen wird, dass es Akne verursacht, sind andere Arten immer noch praktikable Optionen für Menschen, die anfälliger für Hautunreinheiten sind. Frauengesundheit empfiehlt die Wahl eines pflanzlichen Proteins aus Erbsen. Diese Art von Pulver liefert das gesamte Protein, das Sie derzeit von einer Molkensorte erhalten, ohne die Möglichkeit einer Porenverstopfung.

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Das Beste an pflanzlichen Proteinen ist, dass die meisten vegan-freundlich sind, wie dieses, das einer unserer Favoriten ist. Es enthält kein Molkenprotein; Stattdessen besteht es aus Erbsen und gekeimtem braunem Reisprotein.



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