Diese einfache Handhaltung lädt Ihren Stoffwechsel auf

Frau mit den roten Haaren, die ihre Hände betrachten

Freie Leute UK

Fühlen Sie sich träge? Sie scheinen einfach nicht die gewünschten Ziele zu erreichen, obwohl Sie auf Ihre Ernährung achten und mit Ihrer Trainingsroutine übereinstimmen? Es könnte sein, dass Ihr Stoffwechsel nur eine helfende Hand braucht - im wahrsten Sinne des Wortes. Surya Mudra ist eine Yoga-Pose, die dazu gedacht ist, „Ihr inneres Feuer zu schüren“, Ihrem Stoffwechsel einen dringend benötigten Ruck zu geben und Ihr Verdauungssystem in Aktion zu setzen. Und zum Glück betrifft diese Pose nur Ihre Hand, was bedeutet, dass Sie sie verwenden können, wenn Sie sich am trägesten fühlen - an Ihrem Schreibtisch oder auf dem Sofa.Das bedeutet nicht, dass Sie auf Bewegung und gesunde Ernährung verzichten können, aber es bedeutet, dass Sie einen weiteren Trick im Ärmel haben. Scrollen Sie weiter, um herauszufinden, wie man Surya Mudra macht.

Mudras sind Handpositionen, die am häufigsten während des Meditierens verwendet werden. Im Sanskrit bedeutet Mudra 'Versiegeln in der Energie'. In der alten ayurvedischen Medizin verbindet sich jeder Finger mit einem anderen Element. Als Heilmethode werden die Finger als elektrische Schaltkreise verstanden, die den freien Energiefluss umleiten ( Prana ), die in diesen Entladestellen vorhanden ist. Wenn sie mit Absicht zurück in den Körper fokussiert werden, können spezifische Ergebnisse erzielt werden, um ein Gleichgewicht im Inneren zu erreichen. Jeder Finger ist charakteristisch für ein Element: Der Daumen ist Feuer (agni), der Zeigefinger ist Luft (vayu), der Mittelfinger ist Äther (akash), der Ringfinger Erde (prithvi) und der kleine Finger ist Wasser (jal ) ', schreibt Kara Rane an Die Yoga-Zeiten .



Richtungen:

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Stehen oder sitzen Sie mit geradem Rücken.

Halten Sie beide Hände vor sich.

Biegen Sie den Ringfinger an jeder Hand und halten Sie die Spitze mit dem Daumen fest. Denken Sie daran, je mehr Druck Sie hinzufügen, desto mehr soll diese Haltung Ihren Stoffwechsel ankurbeln und Ihre Verdauung ankurbeln.

Richten Sie den Rest der Finger in Richtung Himmel.

Idealerweise möchten Sie die Position mit jeder Hand 45 Minuten lang halten, dies kann jedoch in drei Sitzungen von jeweils 15 Minuten unterteilt werden.

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Anscheinend kann dieser einfache Schritt auch dazu beitragen, die Symptome einer Erkältung zu lindern. Praktisch.

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