Wir haben 25 Halloween-Bonbons nach Nährwert bewertet

Zuckermais

Stocksy

Gesunde Halloween-Süßigkeiten: ein Oxymoron oder eine legitime Möglichkeit? Auch wenn die meisten von uns nicht mehr mit Süßes oder Saures davonkommen können (verfluchen Sie diesen Wachstumsschub in der Mittelschule!), Werden wir nie zu alt, um den Schalen mit Halloween-Süßigkeiten zu widerstehen, die in jeder Büroküche und in jedem Lebensmittelgeschäft auftauchen Oktober.



Nun, wir würden niemandem einen bonbonfreien Oktober wünschen, aber einige süße Leckereien haben erschreckendere Nährwertangaben als andere - und zwar in Bezug auf den Zuckergehalt. Aus diesem Grund haben wir die Zutatenlisten sorgfältig untersucht. Kalorien , Fett- und Zuckergehalt von 25 beliebten Halloween-Bonbons und in der Reihenfolge ihrer schrecklich süßen.



Wir haben auch angegeben, wie lange die durchschnittliche Person aufgrund der Kalorien verbrannt in einem zügigen Tempo , gemäß CDC. Wenn Sie also dieses Jahr die Halloween-Beute Ihres kleinen Cousins ​​überfallen, wissen Sie jetzt, welche Portionsgrößen günstiger sind und welche Leckereien für Sie insgesamt besser sind - aber feiern Sie auf jeden Fall, wie Sie möchten.

25. Kegelspiel

Kegeln Spaß Größe Kegelspiel Original Fun Size Candy Bag $ 3 Geschäft

Serviergröße: 3 lustige Pakete



Kalorien: 190

Fett: 2 Gramm

Zucker: 34 Gramm



Minuten Trick-or-Treating erforderlich: 55

Machen Sie sich bereit: Eine Portion dieser winzigen Regenbogen-Leckereien enthält ungefähr so ​​viel Zucker wie eine Kugel Eis von Ben & Jerry. Maissirup und Lebensmittelfarbstoffe runden die überraschende Zutatenliste ab.

24. Trauben

Trauben Trauben Mit Milchschokolade überzogene Rosinen, 3,5 oz. Box $ 1 Geschäft

Serviergröße: 1/4 Tasse

Kalorien: 190

Fett: 8 Gramm

Zucker: 28 Gramm

Minuten Trick-or-Treating erforderlich: 55

Rosinen mit Schokoladenüberzug können ein köstlicher Genuss sein, sind aber nicht so gesund, wie es sich anhört. Mit einem höheren Zuckergehalt als andere Süßigkeiten sind die besten Möglichkeiten, diese leckeren (und überraschend süchtig machenden) Rosinen zu essen, einige auf einmal.

23. Zuckermais

Brach Brach's Candy Corn, 66 oz. Tasche $ 15 Geschäft

Serviergröße: 15 Stück

Kalorien: 110

Fett: 0 Gramm

Zucker: 22 Gramm

Minuten Trick-or-Treating erforderlich: 32

Diese Verpackung enthält „aus echtem Honig hergestellt“, aber der Beutel bewirbt nicht die ekligeren Zuckersorten (Weißzucker, Maissirup, Konditorglasur und Dextrose). Ganz zu schweigen von den künstlichen Aromen, Farbstoffen und Gelatine (die, falls Sie eine Erinnerung benötigen, aus Pferdehufen hergestellt wird).

22. Kit Kats

KitKat Snackgröße Kit Kat Schokoriegel in Snackgröße $ 4 Geschäft

Serviergröße: 3 zweiteilige Stangen

Kalorien: 210

Fett: 11 Gramm

Zucker: 21 Gramm

Minuten Trick-or-Treating erforderlich: 60

Die superleichte Waffel in dieser Schokoladen-Leckerei lässt sie vielleicht gesünder und weniger kalorisch erscheinen, aber das ist nur möglich, wenn Sie weniger als die Portionsgröße essen. Also, wenn Sie Schokolade mögen, machen Sie weiter; brechen Sie sich ein Stück, anstatt ein paar zu naschen.

21. Milchstraßen

Milchstraße Minis Milchstraße Milchschokolade Minis Größe Schokoriegel $ 5 Geschäft

Serviergröße: 4 Stück

Kalorien: 150

Fett: 6 Gramm

Zucker: 21 Gramm

Minuten Trick-or-Treating erforderlich: 43

Ernsthaft, wer isst nur zwei Mini-Milchstraßen und nennt es eine Nacht?! Wir schaudern, wenn wir an die Mengen an Zucker, Maissirup, Milchfett, gehärtetem Palmkernöl und künstlichen Aromen denken tatsächlich verbrauchen auf unserer Halloween-Milchstraße Binges.

20. Taubenschokoladenüberzogene Nüsse

Wo ist es Wo ist es Milchschokolade Meersalz Cashewnüsse $ 2 Geschäft

Serviergröße: 1,6-Unzen-Beutel

Kalorien: 250

Fett: 16 Gramm

Zucker: 19 Gramm

Minuten Trick-or-Treating erforderlich: 72

Sicher, die Kalorienzahl ist höher als bei anderen Süßigkeiten, aber der beste Weg, sich diesem Genuss hinzugeben, besteht darin, jedes Mal eine halbe Portion zu essen. Während der gesamte Beutel 250 Kalorien enthält, aufgeteilt in zwei Portionen, sind es nur 125 Kalorien. Außerdem sind nährstoffreiche Cashewnüsse gesünder als verarbeitete Füllungen. Obwohl sie mit Zucker beladen sind, sind sie nicht alle schlecht.

19. Twizzlers

Strawberry Twizzler Twists Twizzlers Erdbeer-Wendungen $ 3 Geschäft

Serviergröße: 4 Stück

Wie oft sollte ich meinen Körper peelen?

Kalorien: 160

Fett: 0,5 Gramm

Zucker: 19 Gramm

Minuten Trick-or-Treating erforderlich: 46

Diese Lakritz-ähnlichen Wendungen werden als vermarktet 'fettarmes Essen , was wahr ist. Aber lassen Sie sich nicht täuschen, dass sie gesund sind. Eine Formel aus Weißmehl, Zucker und Maisstärke macht diese zu einem Alptraum für die Ernährung. Es gibt fast 20 Gramm Zucker in nur vier Strohhalmen, und wer isst wirklich nur vier Twizzler?

18. AirHeads

AirHeads Mini Bars für Halloween AirHeads Minibars für Halloween, 8 lbs. 21 $ Geschäft

Serviergröße: 3 Takte

Kalorien: 140

Fett: 1,5 Gramm

Zucker: 19 Gramm

Minuten Trick-or-Treating erforderlich: 40

Eine Zutatenliste mit verschiedenen Zuckern, teilweise hydrierten Ölen, künstlichen Farbstoffen und künstlichen Aromen macht diese dehnbar-süßen Riegel zu einem Total-Nutrition-Fail.

17. Hersheys Küsse

Hershey Hershey's Küsse Milch Praline $ 6 Geschäft

Serviergröße: 7 Stück

Kalorien: 160

Fett: 9 Gramm

Zucker: 18 Gramm

Minuten Trick-or-Treating erforderlich: 46

Der Fettgehalt dieser amerikanischen Schätze ist ziemlich hoch, aber wenn Sie die Portionsgröße halbieren, werden Sie es nicht tun. Und bei drei Hershey's Kisses anzuhalten ist eigentlich nicht so schwer, da sie reich und schokoladig sind und nehmen etwas mehr Aufwand zum Auspacken.

16. Tootsie Rolls

Tootsie Roll Midgees Tootsie Roll Midgees Candy $ 3 Geschäft

Serviergröße: 5 Stücke

Kalorien: 120

Fett: 2,5 Gramm

Zucker: 17 Gramm

Minuten Trick-or-Treating erforderlich: 35

Tut jemand auch wirklich mögen Tootsie Rolls? Sie sind eine traurige Entschuldigung für Schokolade. Aber sie enthalten irgendwie genauso viel Zucker? Es lohnt sich nicht (es sei denn, für Sie sind sie).

15. Mit Brookside-Früchten gefüllte dunkle Schokolade

Brookside dunkle Schokolade Brookside Acai & Blueberry Flavours Dunkle Schokolade $ 4 Geschäft

Serviergröße: 12 Stück

Kalorien: 130

Fett: 6 Gramm

Zucker: 17 Gramm

Minuten Trick-or-Treating erforderlich: 38

Die meisten Menschen lieben die Süße von Früchten, aber wenn Sie der Mischung dunkle Schokolade hinzufügen, haben Sie eine Killer-Combo. Hergestellt aus einer Mischung von Açai-Beeren, Blaubeeren und glatte dunkle Schokolade Dies ist ein gesünderer Snack, den Sie alleine essen oder zu einem hinzufügen können hausgemachter Trail Mix .

14. Mandelfreuden

Mandelfreude Hershey's Mandel Joy Snack Größe Schokoriegel $ 4 Geschäft

Serviergröße: 2 Stücke

Kalorien: 160

Fett: 9 Gramm

Zucker: 16 Gramm

Minuten Trick-or-Treating zum Abbrennen: 46

Mandelfreuden in Snackgröße sind seit Jahrzehnten ein Favorit für Süßes oder Saures. Genießen Sie ein Stück und lassen Sie das zweite für einen regnerischen Tag.

13. Kokosnüsse Kokosmilchbonbons

Kokomels Cocomels Kokosmilchkaramellen mit Meersalz 9 $ Geschäft

Serviergröße: 6 Stück

Kalorien: 120

Fett: 3,5 Gramm

Zucker: 16 Gramm

Minuten Trick-or-Treating erforderlich: 35

Diese Karamellen schmelzen in Ihrem Mund, und Sie können mindestens sechs Stücke haben und nicht einmal 150 Kalorien treffen. Mit einer Kokosmilchbasis ist es perfekt, wenn Sie eine milchfreie Karamelloption wünschen, der Zuckergehalt ist jedoch immer noch recht hoch.

12. Reeses Stücke

Reese Reese's Stücke Praline, 9,9 Unzen Beutel $ 3 Geschäft

Serviergröße: 38 Stück

Kalorien: 150

Fett: 7 Gramm

Zucker: 16 Gramm

Minuten Trick-or-Treating erforderlich: 43

Reese's Pieces sind zweifellos köstlich, aber sie sind auch spürbar reich an Fett und Zucker. Sie sind jedoch nicht so beängstigend, solange Sie nicht eine volle Portion auf einmal essen - schneiden Sie sie in zwei Hälften, um weniger als 10 Gramm Zucker für Ihren süßen Genuss zu erhalten.

11. Brezel M & M's

Brezel M & Ms. M & M's Brezel Sharing Size Pralinen $ 3 Geschäft

Serviergröße: 1 Unze

Kalorien: 130

Fett: 4 Gramm

Zucker: 15 Gramm

Minuten Trick-or-Treating erforderlich: 38

Wenn Sie den Weg von M & M gehen, entscheiden Sie sich für die Brezelvariante. Sie bieten nicht viel an Vitaminen und Mineralstoffen, aber weniger Schokolade und mehr Brezeln bedeuten weniger Zucker und Fett als andere Geschmacksrichtungen.

11. Blow Pops

Charms Blow Pops Reize Blow Pops $ 3 Geschäft

Serviergröße: 1 Lutscher

Kalorien: 70

Fett: 0 Gramm

Zucker: 13 Gramm

Minuten Trick-or-Treating erforderlich: zwanzig

Diese Lutscher werden definitiv die ganze Nostalgie zurückbringen. Die süße, knusprige Bonbonschale mit dem Kaugummizentrum ist seit Jahrzehnten ein Grundnahrungsmittel in Trick-or-Treat-Beuteln.

9. SweeTarts

SweeTarts Wonka SweeTarts, 5 oz. Box $ 2 Geschäft

Serviergröße: 13 Stück

Kalorien: 60

Fett: 0 Gramm

Zucker: 13 Gramm

Minuten Trick-or-Treating erforderlich: 18

Gerade genug süß und sauer, sind diese scharfen Bonbons eine moderatere Wahl, wenn Sie Kalorien zählen, da Sie mindestens 13 Stück haben können, ohne sich über den Kalorienverbrauch Gedanken machen zu müssen.

8. Starbursts

Starbursts Starburst Original Fun Size Tasche $ 2 Geschäft

Serviergröße: 4 Stück

Kalorien: 80

Fett: 1,25 Gramm

Zucker: 11,5 Gramm

Minuten Trick-or-Treating erforderlich: 2. 3

Es ist nicht zu leugnen, dass Starbursts köstlich sind, aber ihr Nährstoffgehalt ist alles andere als. Ein schreckliches Rezept aus Maissirup, Zucker und (zum Teufel fettigem) gehärtetem Palmkernöl ist für den karikaturistischen Fruchtgeschmack und die gummiartige Textur verantwortlich. Unabhängig davon, wenn es nur um die Zuckerskala geht, sind sie nicht die schlechtesten der schlechtesten.

7. Jolly Ranchers

Lustige Viehzüchter Jolly Rancher Original Hard Candy, 14 oz. Tasche $ 4 Geschäft

Serviergröße: 3 Stück

Kalorien: 70

Fett: 0 Gramm

Zucker: 11 Gramm

Minuten Trick-or-Treating erforderlich: zwanzig

Genießen Sie diese Bonbons mit klassischen Aromen wie Trauben, Wassermelonen und grünem Apfel. Da es schwierig sein kann, in sie zu beißen, ist der beste Weg, Ihre Zähne zu schützen, daran zu saugen, bis Ihre Zunge einen Regenbogen von Farben annimmt.

6. Reese's Mini Erdnussbutterbecher

Reese Reese's Erdnussbutterbecher Miniaturen, 40 Unzen. Tasche 22 $ Geschäft

Serviergröße: 3 Stück

Kalorien: 108

Fett: 6,4 Gramm

Zucker: 9,9 Gramm

Minuten Trick-or-Treating zum Abbrennen: 31

Sag es nicht so! Diese deprimierend leckeren Erdnussbutterbecher enthalten genug Zucker und Fett, um Ihre Diätziele in den frühen Winterschlaf zu versetzen. Und das ist nur für drei Stücke. Überlegen Sie, wie viele Sie tatsächlich an Halloween essen. Gespenstisch!

5. Gummibärchen

YumEarth Gummibärchen YumEarth Gummibärchen, 10 Snack-Packs $ 7 Geschäft

Serviergröße: 1 Snackpackung

Kalorien: 70

Fett: 0 Gramm

Zucker: 9 Gramm

Minuten Trick-or-Treating erforderlich: zwanzig

Es ist ziemlich schwer, Nein zu Gummibärchen zu sagen, aber diese besonderen haben mehr gesundheitliche Vorteile als die Art, die Sie finden, wenn Sie den Süßwarengang des Lebensmittelgeschäfts durchsehen. Mit natürlichem Zucker und ohne künstliche Farbstoffe sind diese mundgerechten Bären eine gesündere Alternative für Halloween (obwohl sie immer noch 9 Gramm Zucker pro Packung enthalten).

4. Snickers

# 12. Fun-Size-Snickers gesunde Halloween-Süßigkeiten Snickers Fun Size Schokoriegel Halloween Candy Bag $ 5 Geschäft

Serviergröße: 1 bar

Kalorien: 80

Fett: 4 Gramm

Zucker: 8,5 Gramm

Minuten Trick-or-Treating erforderlich: 2. 3

Wenn Sie denken, dass Snickers nicht so schlecht sind, weil sie aus Erdnüssen und 'echter' Schokolade hergestellt werden, denken Sie noch einmal darüber nach. Dieses billige Schokoladenprodukt mit künstlichem Geschmack zählt kaum als Lebensmittel und wird nur durch Maissirup, Zucker und fettverarbeitete Öle verschlimmert. Und trotzdem ist es eines der besten Verhältnisse von Zucker zu Portion am 31. Oktober.

3. Süßer und salziger Müsliriegel

MadeGood Sweet & Salty Müsliriegel Gut gemacht Süß & Salzig Müsliriegel $ 4 Geschäft

Serviergröße: 1 bar

Kalorien: 100

Fett: 3,5 Gramm

Zucker: 6 Gramm

Minuten Trick-or-Treating erforderlich: 29

Stellen Sie sich diesen Müsliriegel als das Yin und Yang von Halloween-Snacks vor. Die salzigen und süßen Bestandteile ahmen einen leckeren Bonbongenuss nach, aber diese Wahl ist eine viel gesündere Option als etwas mit hohem Zuckergehalt.

2. Welch's Gummies

Welch Welch's Halloween-Fruchtsnacks $ 14 Geschäft

Serviergröße: 1 Paket

Kalorien: Vier fünf

Fett: 0 Gramm

Zucker: 7 Gramm

Minuten Trick-or-Treating erforderlich: 13

Eine lustige Tüte dieser zähen Leckereien enthält kein Fett und vergleichsweise wenig Zucker. Besser noch, Sie erhalten 15% Ihrer täglichen Vitamin-A-Quote und 50% Ihrer Vitamin C !

1. Kürbiskerne

Kürbiskerne Gedeihen Markt Bio-Kürbiskerne $ 8 Geschäft

Serviergröße: 1/4 Tasse

Kalorien: 180

Fett: 14 Gramm

Zucker: 1 Gramm

Minuten Trick-or-Treating erforderlich: 52

Okay, okay, wir wissen - das ist nicht wirklich eine Halloween-Süßigkeit. Aber wenn du tatsächlich Willst du an diesem Halloween gesund bleiben, bleib bei diesen (überraschend süchtig machenden) gesalzenen Kürbiskerne . Eine Portion enthält gesunde Fette und neun Gramm Eiweiß sowie gesunde Dosen Eisen. Vitamin E. , Mangan und Zink.

Als nächstes entdecken Die faszinierendsten Halloween-Make-up-Ideen von Instagram .