Zendaya teilt ihren Kampf mit hormoneller Akne auf die am besten zuordenbare Weise

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In diesem Artikel

Kennen Sie die Ursache Hormonstörungen überwachen Klare Poren mit Benzoylperoxid Betrachten Sie Ihre Ernährung Peeling Stress begrenzen Versuchen Sie es mit einem oralen Kontrazeptivum Vorbeugende Hautpflege Konsultieren Sie einen Dermatologen

So entwickelt sich die Geschichte der hormonellen Akne: Gerade als wir glauben, dass die Pubertät unansehnliche Akne bei Teenagern mit sich gebracht hat, werden wir in unseren 20ern mit einer neuen Welle von Pickeln bekannt gemacht. Unmittelbar zur Zeit unserer Perioden tritt Akne entlang unserer auf Kieferpartie , Wangen, Stirn und zwischen den Augenbrauen (in Ordnung, überall ), was die Verletzung zusätzlich beleidigt. 'Schwankende Hormone (einschließlich Schwangerschaft), Stress, Familiengeschichte und Schönheitsprodukte, die die Poren verstopfen, können für Pickel verantwortlich sein, die immer zu den ungünstigsten Zeiten auftreten, insbesondere vor großen Ereignissen oder Vorstellungsgesprächen', sagt er Michelle Henry , MD, ein in Harvard ausgebildeter, vom Vorstand zertifizierter Dermatologe.



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Auf der positiven Seite ist hormonelle Akne jedoch in der Tat vermeidbar, und es ist möglich, hormonelle Akne loszuwerden, sobald sie beginnt. Aber zurück zum Nachteil: Es erfordert einige Änderungen im Lebensstil. Diese Ausbrüche sind auf einen übermäßigen Aufbau von Testosteron im Körper zurückzuführen. Sie müssen also der Ursache auf den Grund gehen, um die richtige hormonelle Aknebehandlung zu bestimmen.

Im Folgenden geben Dermatologen ihre besten Tipps, wie Sie hormonelle Akne loswerden können.

Kennen Sie die Ursache

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Wenn Sie mit hormoneller Akne zu tun haben, gibt es zwei Hauptindikatoren: Ihre Ausbrüche treten im unteren Drittel Ihres Gesichts auf und sie verschlimmern sich vor Ihrer Periode, wenn sich laut Testosteron übermäßig viel gebildet hat Joshua Zeichner, MD, der Direktor für kosmetische und klinische Forschung in der Dermatologie und Assistenzprofessor für Dermatologie am Mount Sinai Medical Center in New York City.

Neben Tante Flow gibt es noch einige andere hormonelle Akne-Ursachen. Zum einen die Schwangerschaft und die damit verbundenen schwankenden Hormone. Auch der Rückgang der Fortpflanzungshormone (auch bekannt als Wechseljahre) kann hormonelle Akne verursachen, da sich Ihr Körper an schwankende Werte anpasst. Schließlich ist das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS) ein weiterer Schuldiger. Es kann bei Frauen im gebärfähigen Alter auftreten und eine Hormonschwankung verursachen, die die Länge Ihres Menstruationszyklus verlängern, Fettleibigkeit verursachen und zu Ausbrüchen führen kann.

Überwachen Sie Ihre Hormonstörungen mit einem Test

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'Wenn es um hormonelle Akne geht, ist der Körper sehr empfindlich gegenüber Androgenen, insbesondere Testosteron', sagt er SkinOwl Gründerin Annie Tevelin. 'Ungefähr 50 Prozent der Frauen im Alter von 20 bis 29 Jahren leiden an hormoneller Akne bei Erwachsenen.' Um sicherzustellen, dass Hormone die Hauptursache sind, schlägt Tevelin vor, dass Sie 'einen eingehenden Hormon-Panel-Bluttest durchführen und diesen den ganzen Monat über testen, um sicherzustellen, dass Ihre Hormonspiegel stabil sind'. Da die hormonelle Kaskade schwankt, je nachdem, wo Sie sich in Ihrem Menstruationszyklus befinden, empfiehlt sie, den ganzen Monat über mehrmals zu testen.

Klare Poren mit Benzoylperoxid

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'Die mit Abstand beste topische Medizin gegen Akne ist Benzoylperoxid', Dr. Katie Rodan, Dermatologin und Mitbegründerin von proaktiv , sagt. 'Nichts, nicht einmal Antibiotika, schlagen es, wenn es darum geht, Bakterien abzutöten und Poren langfristig ohne Antibiotikaresistenz zu reinigen.' Benzoylperoxid ist so stark, weil es antimikrobiell ist, was bedeutet, dass es Akne verursachende Bakterien zappt und verhindert, dass Pickel zurückkommen.

Zeichner empfiehlt die Verwendung von Benzoylperoxid in Konzentrationen von 2,5 bis 10 Prozent, um maximale Vorteile zu erzielen. Es funktioniert am besten, wenn es in Form einer leichten Lotion auf der Haut belassen wird. Einige Reinigungsmittel und Masken, die Benzoylperoxid enthalten, können jedoch nach dem Abwaschen in einer wirksamen Konzentration auf der Haut verbleiben - sofern sie dafür formuliert wurden (Rodan sagt, dies sei eine Marke von Proactiv und seiner Schwesterlinie X Out). Probieren Sie X aus Akne-Wash-In-Behandlung (20 US-Dollar) - ein Multi-Bindestrich-Reiniger, eine Maske und eine Spot-Behandlung mit 8,5 Prozent Benzoylperoxid - oder diese Auswahl von Humane, die fünf Prozent Benzoylperoxid zusammen mit beruhigenden Inhaltsstoffen wie Aloe Vera Gel und Gurkenextrakt enthält.

Betrachten Sie Ihre Ernährung, um ein hormonelles Ungleichgewicht zu vermeiden

Gesunde Ernährung

Wir sind / Getty Images

Wie man hormonelle Akne behandelt, hat viel mit Ihrer Ernährung zu tun, nämlich mit dem Verzehr von Milchprodukten. 'Studien haben gezeigt, dass Milchprodukte Akne verschlimmern können', sagt Dr. Jeremy Fenton von Schweiger Dermatology Group . ' Es wurde gezeigt, dass Milchprodukte die Testosteronproduktion bei Menschen stimulieren, die sie konsumieren, und Spitzen im Testosteron können Akne verschlimmern. Milchprodukte enthalten natürlich auch ihre eigenen Hormone wie Östrogen, die ihren eigenen Einfluss auf den Hormonhaushalt einer Person haben können. ' Der schlimmste Schuldige, ob Sie es glauben oder nicht, ist fettfreie Molkerei.Fenton erklärt, dass das Entfernen von Fett aus der Molkerei die Lebensmittel konzentriert und bewirkt, dass sie schneller vom Körper aufgenommen werden, was bedeutet, dass Hormonspitzen schneller auftreten.

Lebensmittel mit hohem Zuckergehalt sind ein weiterer Schuldiger. 'Ich würde empfehlen, raffiniertes Mehl, Süßigkeiten und verarbeitete Kohlenhydrate zu vermeiden', sagt Fenton. 'Der genaue Mechanismus ist nicht sicher bekannt, aber wir glauben, dass diese raffinierten Kohlenhydrate zu einer Insulinspitze führen, die eine hormonelle Kaskade verursacht, die Entzündungen und die Ölproduktion erhöhen kann.'

Peeling mit Salicylsäure

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Die beste Konzentration an Salicylsäure liegt bei bis zu zwei Prozent, wenn Sie sich für ein rezeptfreies Produkt entscheiden. Sie möchten nach einem Produkt suchen, das die Poren verstopft und Entzündungen reduziert. Jeanine Downie , MD, in New Jersey ansässiger, vom Board zertifizierter Dermatologe, sagt. Sie mag Benzac besonders bei hormoneller Akne bei Erwachsenen. Neben porenreinigender, hautpeelingender Salicylsäure enthält die Linie auch ostindisches Sandelholzöl, das antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften hat, ohne hart zu sein oder zu trocknen.

Probieren Sie diese Akne-Behandlungspads von First Aid Beauty aus - sie enthalten maximal zwei Prozent Salicylsäure, um Entzündungen bei bestehenden Akne-Schüben zu minimieren und neue in Schach zu halten.

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Begrenzen Sie Stress, um Entzündungen zu reduzieren

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Schon mal was von einem Stresszit gehört? Nervosität ist nicht nur schlecht für Ihre Denkweise, sondern verschlimmert auch Ihre Haut. 'Stress löst die Freisetzung einer Vielzahl von Hormonen aus, die eine Entzündungsreaktion im Körper auslösen können', sagt Fenton. „Entzündungen sind ein Hauptbestandteil von Akne - das führt zu diesen großen und tiefroten zystischen Pickeln. Alles, was Sie tun können, um Entzündungen zu reduzieren, ist hilfreich für Ihre Akne. '

Bleiben Sie hydratisiert und Stress abbauen sind Dinge, die in Bezug auf die Hautpflege oft übersehen werden, fügt Henry hinzu. 'Sport hilft, die Hautzellen zu nähren und gesund zu halten', erklärt sie, weil sie die Durchblutung erhöht.

Wenn es um Anpassungen des Lebensstils geht, Kimberly Snyder , ganzheitlicher Ernährungsberater, sagt, dass Schlaf Priorität hat: 'Schlaf bekämpft Stress und hilft Ihrem Körper und Ihren Hormonsystemen, zu funktionieren.' Darüber hinaus empfiehlt sie, die Wasseraufnahme zu erhöhen, um Giftstoffe auszuspülen. trocken bürsten , das ist großartig für die Entgiftung, das Trainieren (sie liebt Yoga ) um Stress zu bewältigen und abzubauen und die Darmgesundheit (die mit Akne in Verbindung gebracht wurde) im Auge zu behalten, indem ein hochwertiges Probiotikum eingebaut wird.

Versuchen Sie ein orales Kontrazeptivum, um Hormone auszugleichen

Geburtenkontrolle

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Wenn Sie sich wohl fühlen und ein Gynäkologe sagt, dass Sie ein guter Kandidat sind, können orale Kontrazeptiva helfen, Ihre Hormone auszugleichen, einschließlich derer, die für Akne verantwortlich sind. Zeichner sagt, dass die besten Verschreibungsoptionen für hormonelle Akne Antibabypillen sind und Spironolacton (mehr dazu in einer Sekunde). Antibabypillen helfen dabei, Ihre Hormone zu regulieren und den Testosteronspiegel zu senken, was weniger hormoninduzierte Ausbrüche bedeuten kann. Zeichner stellt fest, dass derzeit vier Antibabypillen gegen Akne zugelassen sind: Yaz, Beyaz, Ortho Tri-Cyclen und EstroStep.

Eine weitere Option ist das oben erwähnte Spironolacton. Obwohl es nicht speziell zur Behandlung von Akne entwickelt wurde, wird es häufig genau zu diesem Zweck verwendet, da es verhindert, dass Testosteron die Öldrüsen stimuliert. 'Weniger Öl bedeutet weniger Glanz, weniger verstopfte Poren und weniger Nahrung zur Fütterung von Akne verursachenden Bakterien', erklärt Zeichner.

'Bestimmte orale Kontrazeptiva wurden sogar von der FDA für die Behandlung von Akne zugelassen', erklärt Fenton. 'Wenn Sie bereits Geburtenkontrolle haben oder daran denken, dies zu tun, fragen Sie Ihren Frauenarzt nach einem oralen Kontrazeptivum, das auch Ihrer Akne hilft.'

Pflegen Sie eine vorbeugende Hautpflege

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'Auch wenn es Ihrer Haut gut geht, sollten Sie Ihre vorbeugende Hautpflege fortsetzen', sagt Dr. med. Melissa Kanchanapoomi Levin, Hautärztin und klinische Ausbilderin am Mount Sinai Hospital in New York. 'Das bedeutet zusätzlich zu regelmäßigen täglichen Sonnenschutzmitteln oder Sonnenschutzmitteln, Verwenden Sie weiterhin Ihr topisches Retinoid wie Differin Gel. Und wenn Ihre Haut nicht gereizt ist und ein Peeling verträgt, versuchen Sie es zwei- bis dreimal wöchentlich mit Alpha-Hydroxysäuren oder Salicylsäure.

'Zusätzlich zur Beseitigung bestehender Akne wird Differin Gel auch dazu beitragen, die Bildung künftiger Ausbrüche zu verhindern, indem der Umsatz der Hautzellen erhöht wird, um das Verstopfen der Poren zu minimieren.' Darüber hinaus empfiehlt Fenton die regelmäßige Verwendung eines OTC-Akne-Waschmittels und einer nicht komedogenen Feuchtigkeitscreme.

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Wenden Sie sich für eine verschreibungspflichtige Behandlung an einen Dermatologen

Frau mit hormoneller Akne

Rochelle Brock / Getty Images

Insbesondere wenn topische Behandlungen nicht funktionieren, hilft Ihnen der Besuch eines Hautpflegeprofis dabei, die Behandlung bestmöglich anzugehen. 'Eine gute Faustregel ist, zu Ihrem Hautarzt zu gehen, wenn Ihr Behandlungsschema Ihre Haut nach zwei Wochen nicht verbessert hat, da Sie wahrscheinlich eine verschreibungspflichtige Behandlung benötigen', sagt Henry.

'Wenn Sie sehr verstopft sind, können Akneextraktionen während des Zyklus sowie eine Steroidinjektion in hormonelle Zysten hilfreich sein, um die Entzündung schnell zu verringern', sagt Levin. Es gibt andere In-Office-Behandlungen, die hilfreich sein können, einschließlich LED-Lichttherapie und chemischer Peelings. Fragen Sie unbedingt Ihren Hautarzt, um die beste Behandlungsoption für Sie und Ihre Akne zu ermitteln.

Promi-Dermatologen teilen, wie man Aknenarben loswird ArtikelquellenWir nutzen jede Gelegenheit, um hochwertige Quellen, einschließlich von Experten begutachteter Studien, zu nutzen, um die Fakten in unseren Artikeln zu untermauern. Lesen Sie unsere redaktionelle Richtlinien Erfahren Sie mehr darüber, wie wir unsere Inhalte genau, zuverlässig und vertrauenswürdig halten.


  1. Bagatin E., Freitas THP de, Rivitti-Machado MC, et al. Erwachsene weibliche Akne: ein Leitfaden für die klinische Praxis . Ein Bras Dermatol . 2019; 94 (1): 62 & ndash; 75. doi: 10.1590 / abd1806-4841.20198203

  2. Zeichner JA, Baldwin HE, Cook-Bolden FE, Eichenfield LF, Fallon-Friedlander S, Rodriguez DA. Neue Probleme bei erwachsener weiblicher Akne . J Clin Aesthet Dermatol . 2017; 10 (1): 37–46.

  3. Katta R, Desai SP. Diät und Dermatologie: Die Rolle der diätetischen Intervention bei Hauterkrankungen . J Clin Aesthet Dermatol . 2014; 7 (7): 46–51.

  4. Kober M-M, Bowe WP. Die Wirkung von Probiotika auf Immunregulation, Akne und Lichtalterung . Internationale Zeitschrift für Frauendermatologie . 2015; 1 (2): 85–89. doi: 10.1016 / j.ijwd.2015.02.001